ryz warzywa

1.ankieta? 2. dieta: kurczak ryby ryż warzywa owoce. zero makaronu i smażonego

podpisuję się po wszystkimi tutaj:-) z doświadczenia Ci mogę powiedzieć, że żadne rolletici, platformy wibrujące i inne tego typu maszyny NIC nie dają, pomogły tylko dwóm osobom- tym którzy to wyprodukowali i tym którzy to sprzedali... byłam kiedyś na tyle naiwna że przez ponad 1,5 roku robiłam podobnie, 4-5 dni na siłowni 1h-1,5h na bieżni do [...]

nie musisz jeść nic przed siłownią, po siłowni posiłek owszem, kura, ryż, warzywa niskobłonnikowe i ewentualnie dodatek tłuszczu. możesz stosować się do rad z artykułu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 16:18:54

Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie tułowia [...]

świetnie , dziękuje . Pozwól , że jeszcze o coś zapytam jak mam okazję , no więc po powrocie do domu idę do pracy i jedyne co tam mogę zjeść to pierś kurczaka z razowcem może być , tak ? a po kilku godzinach już normalny obiad pierś+ryż+warzywa i moja dieta dalej . Na pewno już było takie pytanie na forum , ale chciałem oczywistą mieć odpowiedź .

1) Fotki niestety nie mam , spory tłuszcz na brzuchu i na klacie - z tym własnie chciałbym coś zrobić 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 182 4) staż treningowy 8-9 miesiecy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko BCA 7) stosowane wcześniej spalacze- żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zadne 9) ilość dni [...]

tran może być jak najbardziej Zależy do jakich źródeł o3 masz dostęp-możesz część oliwy zamienić na olej lniany bądź w miejsce np.trzeciego posiłku wstawić łososia/pstrąga/halibuta+ryż+warzywa

nic co moje nie publikujecie, z prostych względów - nowe zasady działu, jak i mi się to nie podoba, jak chcecie róbcie tak jak w starych dziennikach: 1. mięso, ryż, warzywa 2. jajka, chleb, masło bez gramatur itd. Ludzie nie dość, że sobie przywłaszczali rozpiski to jeszcze bezczelnie do mnie pisali czy poprawie im pod ich warunki - wasza zabawa [...]

wczorajsza micha to porażka, chociaż jadłam wszystko to co powinnam jeść, jednak na oko i nie umiem zebrać proporcji, gdyż jadłam ciągle w biegu, także jakieś tam : tuńczyk, wołowina, ryż, warzywa, bez owsianki tym razem.

Tak. Mieso, kasza/ryz, warzywa, ew. troche tluszczu. Nie ma takiej koniecznosci.

przerwy od 9 do 17 i jeszcze powrot 800 km samochodem ... Uroczo. Biorąc pod uwagę drogi w naszym zayebistym kraju, to faktycznie przeuroczo, wyrazy współczucia %-) Przy dojczlandowskich autostradach można spotkać ciekawe lokale, w których kupuje się obiad, wszystko ważąc, np. 200 g kury/indyka, ryż, warzywa - wtedy wiesz co jesz,a u nas pewnie ze [...]

ja bezpośrednio po treningu piję kreatyne+ banan, a 30min po treningu jem posiłek pierś z kurczaka+ryż+warzywa , dobrze robię?

Dzień w pracy Mój żołądek źle reaguje na wstawanie w nocy dlatego pierwszy posiłek (w pracy) zaczynam 2h po przebudzeniu 1.pieczywo +nutella jakieś kanapeczki:D 2. pierś + pieczywo 3.pierś + ryż+ warzywa 4.nuggetsy+frytki + jakiś sos

pierś + ryż+ warzywa + pakowane do pojemnikow i jedzone w pracy. Ogolnie wszystkie posilki powinny byc w ten desen. Tz jajo na sniadanie jest fajne, ale te kanapki, nutela i nalesniki nie wroza nic dobrego. Co dostawales za leki od rodzinnego? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-02-25 21:23:13

nie jeść pulpetów i bułek, to po 1. Po treningu zjeść kurczaka/łopatkę+ryż+warzywa, a na kolację ok 1-1,5h przed snem twaróg z oliwą/orzechami włoskimi.

godzinowo nie mam ustawionych pór posiłków bo MAM 4BRYGADÓWKĘ W ROBOCIE. Jem co 2 h teraz co 3... 1. jak z jedzeniem w nocy w pracy? można jeść dużo? żołądek nie ucierpi? i jak z tymi około treningowymi posiłkami...? 2. Jak mam na 14 to mam od rana do 13 czas na dwa posiłki jeśli mamy między nimi treningi i odstęp 3 h więc od rana nie zaczynam od [...]

[...] pszennego, jesli smarujesz to maslem, dobry ser, chude mieso, jakis pomidor, ogorek, inne warzywo. Przed treningiem- Twoj obiad, tak jak wyzej pisalem, przyklad: piers, ryz, warzywa. Jesli nie rozumiesz o co mi chodzi, a masz chwile i chcesz "byc duzy" to zajrzyj do tematow podwieszonych (w tym dziale), sa ciekawe rady, wskazowki, chocby o [...]

[...] atd 25mg ed, jak zacznie sie juz robic naprawde ciezko chce calkowicie wyeliminowac z diety produkty przetworzone(opierac sie bede wylacznie na jajkach, piers kurczaka, braz ryz, warzywa) i koncowka bedzie calkowite uciecie tluszczu z jaj czyli wywalie zoltka zostaje samo bialko. Tak mniej wiecej wyglada moj plan zobaczymy w trakcie czy uda sie [...]

przepisów szukaj w kuchni sfd, zazwyczaj posiłki " piers, ryz, warzywa" to tylko schemat, a nie sposob jak ludzi jedza. Treningi masz kaleczne, ale jak nie słuchasz co się do Ciebie pisze to rak jest, starcza 4-5 dobrze dobranych ćwiczeń, w zasadzie czasem nawet 2.

TO inaczej , jak możecie się pewnie domyśleć jestem amatorem i potrzebuje torche pomocy ;P Co do diety to nie mam wyszczególnionej dokłądnie ile gram czego mam jeść , nie jem żadnych słodyczy czy pustych kalorii typu fastfoody czy czipsy . Odżywiam się zdrowo jem 4 posiłki dziennie z czego jeden po siłownie bogaty w białko to znaczy kurczak/stek + [...]